Tips MUDAH@SIMPLE untuk kekal Sihat

Kekal sihat bukanlah sesuatu yang susah untuk dipraktikkan, pelbagai kaedah boleh dilakukan bergantung kepada disiplin diri masing-masing. Namun bagi mereka yang terikat dengan komitmen lain seperti sibuk bekerja ataupun kekangan masa bolehlah mengaplikasikan tips2 berikut.

1. Bangun awal.

Bangun awal, sebaik-baiknya 30 minit sebelum subuh. Bangun awal dapat memberikan minda yang cerdas dan segar. Lagi baik, 30 minit tersebut diisi dengan mengaji Al-Quran.

2. Minum air masak sekurang-kurangnya 2 Liter sehari.

Banyakkan minum air masak sekurang-kurangnya 2 liter sehari untuk menghidratkan air yang hilang dari badan dan menyegarkan badan. Air yang cukup dalam badan mengoptimumkan kadar metabolisme badan.

#air kencing menjadi jernih

3. Joging paling kurang 3 hari seminggu.

Joging merupakan senaman yang baik untuk jantung dan kaedah pantas untuk membakar lemak dalam badan. Jarak pula bergantung kepada individu. Paling mudah joging di taman-taman perumahan, 2 atau 3 pusingan sudah memadai.

4. Kawal Pemakanan (Makanan sihat & Seimbang)

Mengamalkan pemakanan sihat dan seimbang merupakan sesuatu yang sedikit sukar untuk diamalkan, namun dengan kesungguhan dan komitmen berterusan tabiat lama pemakanan boleh diubah.

Sarapan@Breakfast: Makan sebanyak mungkin dan berkhasiat (Paling penting)

Makan tengahari@Lunch: Makanan seimbang (Protein,karbo,fibre), Nasi ambil sebanyak segenggam sudah memadai.

Makan malam@Dinner: Elakkan makan makanan yang berat dan kuantiti banyak. Jangan makan 3 Jam sebelum tidur, sebaiknya ambil makanan yang ringan dan mudah dihadam.

#Jangan lupa makan buah-buahan.

5. Tidur yang mencukupi.

Cuba amalkan untuk tidur sebelum pukul 11 malam. Tidur yang cukup penting untuk menjana kembali tenaga yang hilang. Basuh kaki sebelum tidur dan doa untuk dipermudahkan urusan esok hari.

Semoga tips-tips yang diberikan dapat memberikan manfaat kepada semua.

#stayfitstayhealthy

Sila klik link di bawah untuk senaman mudah yang boleh dibuat dirumah.

1.Home Cardio Workout

iPhone 7: Malaysian Price

Tahun 2016 merupakan tahun yang ditunggu-tunggu buat peminat dan pengguna peranti telefon pintar jenama Apple dimana iPhone 7 bakal dilancarkan.

IPhone 7 dan iPhone 7 Plus merupakan telefon pintar yang direka, dibangunkan dan dipasarkan oleh Apple Inc. Iphone 7 telah dilancar pada 7 September yang lepas, di Auditorium Sivik Bill Graham di San Francisco oleh Ketua Pegawai Eksekutif Apple Tim Cook, dan mula memasuki pasaran pada September 16, 2016.

Iphone 7 menggantikan iPhone 6S dan iPhone 6S Plus sebagai peranti utama semasa dalam siri iPhone yang didatangi dengan ciri-ciri terbaru seperti kalis air dan debu serta dual speaker. Iphone 7 dijangkakan bakal memasuki pasaran Malaysia pada 14 October 2016. Bagi mereka yang tinggal dikawasan berdekatan Serdang bolehlah singgah ke outlet MACHINE ataupun ALL IT IOI Putrajaya. Selain itu, tempahan awal boleh dibuat secara online melalui Apple official website serta jualan online Lazada dan 11Street.

Harga iPhone 7 32GB bermula RM 3088 (24% OFF) melalui tempahan awal di 11Street, untuk info lebih lanjut sila klik link dibawah:

1.Apple iPhone 7

CHEAPest Car in Malaysia

Perodua Axia merupakan model hatchback lima pintu yang dihasilkan oleh pengeluar kereta Malaysia, Perodua. Axia telah dilancarkan pada September 2014 sebagai pengganti kepada model terdahulu iaitu Viva. Axia mengambil alih gelaran sebagai kereta paling "mampu milik" di Malaysia.

 Menurut Perodua, nama 'Axia', yang disebut 'a-zee-a' atau 'A-xia', berasal dari perkataan Asia. Huruf 'x' dalam 'Axia' pula membawa maksud bilangan sepuluh, iaitu merujuk kepada Axia sebagai model kesepuluh Perodua.

Axia merupakan kereta termurah "on the road" di Malaysia dimana harga bermula serendah RM24,437.16 mengatasi jualan Perodua Myvi yang merupakan model terlaris di Malaysia sepanjang 10 tahun berturut-turut.

Model Axia terdiri daripada empat variant iaitu variant standard E, standard G, Special edition (SE) dan Advance (top Specs model).

Sila Klik Link dibawah untuk Informasi lebih lanjut mengenai model Perodua Axia.

1.Axia Price & Specification Detail

Homemade Swedish IKEA Meatballs

Beloba daging IKEA pastinya diminati dan digilai ramai, sehinggakan ada yang sanggup meredah trafik yang sesak dan mengambil masa yang lama. Tapi kenapa perlu ke IKEA kalau kita boleh membuatnya dirumah.

Cara Mudah Ke KLIA Dan KLIA2

Sebagai warga KL dan sekitar lembah klang, kita sering kali berhadapan dengan situasi lambat untuk sampai ke Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur disebabkan perkara seperti jalan yang sesak mahupun masalah tidak tahu jalan dan pastinya situasi ini sangatlah mencemaskan.

Tertinggal kapal terbang merupakan perkara yang sangat merugikan dan sangat menyakitkan hati. Namun semua ini dapat dielakkan dengan menggunakan kemudahan pengangkutan awam KLIA Express dan KLIA Transit. Pengangkutan awam ini dikendalikan oleh Express Rail Link Sdn Bhd telah mula beroperasi sejak tahun 2003 lagi.

KLIA Express memberikan perkhidmatan perjalanan tanpa henti dua hala sahaja iaitu Kl Sentral - KLIA/KLIA2 dan KLIA/KLIA2 - KL Sentral. Masa perjalanan hanya mengambil masa selama +/- 33 minit,sangat pantas jika dibandingkan jenis pengangkutan darat yang lain.

KLIA Transit pula memberikan perkhidmatan dua hala secara berhenti-henti disepanjang laluan Kl Sentral - KLIA/KLIA2 dengan harga tiket yang lebih murah. Pastinya, pengalaman perjalanan pula adalah selesa dan santai sambil menikmati panorama pinggiran kota Kuala Lumpur yang mendamaikan.

Berikut adalah harga tambang tiket KLIA Express dan KLIA transit:

Jadual KLIA Express dan KLIA Transit yang perlu anda ingat: 

Kini, sampai ON TIME ke airport bukan lagi satu kesukaran. Have a pleasant flight!!!

Sila klik link dibawah untuk informasi lebih lanjut:

1.KLIA Express & KLIA Transit

#theCHEAPcars

IKEA Cheras Kini Dibuka!!!

IKEA Cheras merupakan cawangan kedua syarikat penjualan perabot dan kelengkapan rumah yang berasal dari Sweden. Cawangan kedua ini berkeluasan 42000 meter persegi iaitu 20% lebih luas daripada cawangan pertama di Damansara.

Buat semua peminat makanan signature meatball dan chicken wing IKEA, anda kini tidak perlu bersusah payah menghadap trafik sesak untuk ke Damansara kerana cawangan IKEA  terbaru ini terletak di lokasi yang sangat strategik dan sangat mudah untuk dikunjungi bagi meraka yang tinggal dikawasan timur dan selatan lembah klang.

Bagi pelajar-pelajar baru UPM, Gambar di bawah adalah laluan yang biasa digunakan.

Sila Klik link dibawah untuk mengetahui informasi lebih lanjut:

1. IKEA Malaysia

#theCHEAPcars

Kenali Perodua Bezza 2016

Model sedan pertama keluaran Perodua iaitu Bezza mencetus fenomena selepas menerima 5000 tempahan setakat hari pertama selepas dilancarkan. Selain itu, Perodua juga mensasarkan untuk menjual 7.600 unit setiap bulan tahun ini.

Strategi pemasaran pula, Perodua telah membuka sebanyak 181 bilik pameran diseluruh negara untuk membolehkan para pelanggan mengetahui lebih lanjut mengenai model Bezza yang dikatakan menelan kos pembangunan sebanyak RM 300 juta dan 95% pengeluarannya adalah dari kandungan tempatan. Yuran tempahan pula adalah sebanyak RM 300 sahaja.

Berikut adalah ciri-ciri utama model sedan pertama Perodua ini:

1. Ruang bonet belakang yang luas 508L

2. Energy Efficient Vehicle (EEV)

3.Ciri-ciri keselamatan komprehensif

#theCHEAPcars

TOYOTA Vios 1.5 TRD Sportivo : Malaysian Price and Specs

Meet the all new Toyota Vios 1.5 TRD Sportivo the most famous B-segment car in Malaysia.

Toyota Vios merupakan model keluaran syarikat automobil Jepun Toyota. Vios generasi pertama telah dilancarkan untuk memasuki pasaran Asean seperti Malaysia pada tahun 2002 dan kini telah menjangkau keluaran generasi ke-3.

Nama Vios yang diambil daripada perkataan latin bermaksud bergerak kehadapan (Moving forward) adalah kereta dalam kumpulan B-segmen yang terlaris di Malaysia dimana sebanyak 265000 unit telah terjual sejak hari pertama dilancarkan mengalahkan jenama di dalam kelas yang sama seperti Honda City dan juga Nissan Almera.

Vios generasi ke-3 telah dilancarkan pada tahun 2013 yang terdiri daripada lima model variasi pilihan bermula dengan Vios 1.5J (MT) bernilai RM 77,980 sehinggalah variasi spesifikasi penuh iaitu Vios 1.5 TRD Sportivo bernilai RM 97,980. 

Vios 1.5 TRD Sportivo sememangnya menawan luar dan dalam serta dilengkapi dengan ciri-cir pelbagai yang sangat menarik. Vios didatangkan dengan enjin 4-cylinder, In-line, 16-Valve, DOHC dengan VVT-i yang memberikan kuasa pecutan sebanyak 109 kuasa kuda dan daya torque sebanyak 141Nm. Lebih daripada itu, ia didatangkan dengan TRD Sportivo body kit yang sangat mempesonakan.

Informasi lanjut mengenai harga dan specifikasi, sila klik pautan di bawah:

1. Toyota.com.my

2. Youtube Roda Pusing Full Review

3. Vios 1.5 TRD Sportivo Commercial

#theCHEAPcars

MARK WAHLBERG: DEEPWATER HORIZON

"When faced with our darkest hour, Hope is not a tactic..."

Deepwater Horizon is an a biographical disaster thriller-drama film directed by Peter Berg, The film stars Mark Wahlberg, Kurt Russell, John Malkovich, Gina Rodriguez, Dylan O'Brien and Kate Hudson. It is based on the 2010 Deepwater Horizon explosion and oil spill in the Gulf of Mexico.

Deepwater Horizon will be expected to hit the cinemas in Malaysia on 29 September 2016. Kind suggestion for those guys who loved chaotic cinematography and relive Deepwater Horizon final hours, a Dolby Maxx Atmoss offered by GSC (www.gsc.com.my) is a must for the fullest watching experience and satisfaction.

Trailers

https://www.youtube.com/watch?v=8yASbM8M2vg

#theCHEAPcars

Perodua Bezza VS Proton Persona 2016

VS

Tahun 2016 menyaksikan persaingan sengit di antara dua syarikat pembuat kereta nasional negara iaitu Perodua dan Proton, di mana kedua-duanya memperkenalkan model terbaru dengan jarak masa kurang daripada dua bulan.

Pada 21 Julai yang lepas, Perodua telah melancarkan model terbaru meraka iaitu Perodua Bezza yang merupakan model sedan pertama syarikat automobil tersebut manakala pada 24 Ogos pula Proton melancarkan model Persona 2016.

Perodua Bezza memasuki pasaran dengan harga bermula serendah RM 37,300 manakala Proton Persona 2016 bermula dengan harga serendah RM 46,350. Bagi model berspecifikasi penuh, Perodua Bezza 1.3 Advance bernilai RM 50,800 dan Proton Persona Premium 1.6 CVT bernilai RM 59,800.

Informasi lanjut mengenai harga dan specifikasi, sila klik pautan di bawah

1. Bezza Price & Specs
2. Persona Price & Specs

#theCHEAPcars